踝關(guān)節(jié)是人體距離地面最近的負(fù)重關(guān)節(jié)，是全身負(fù)重最多的關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定對于日常的活動和體育運動的正常進(jìn)行起重要作用。在足踝外科門診，經(jīng)常會遇到踝關(guān)節(jié)扭傷的患者，其中不乏扭傷后未重視導(dǎo)致遺留行走痛及踝關(guān)節(jié)酸困不適的患者，李女士就是其中一位。
3年前，李女士在家中干農(nóng)活時不慎扭傷右踝關(guān)節(jié)，隨后右踝關(guān)節(jié)腫痛明顯，但休息后癥狀有所好轉(zhuǎn)，也就并未在意，沒有及時到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的檢查和治療。幾年來，李女士的右踝關(guān)節(jié)時有不適，也逐漸影響到了正常行走。約9個月前，李女士右踝關(guān)節(jié)疼痛明顯加重，甚至不能行走，在進(jìn)行藥物治療后效果甚微，于是來到二一五醫(yī)院足踝外科門診。宋強副主任在詳細(xì)查體、完善檢查后，明確李女士為“右踝內(nèi)翻型踝關(guān)節(jié)炎”，并在手術(shù)室全麻下為其進(jìn)行了右踝關(guān)節(jié)鏡下清理，游離體取出，距軟骨微骨折踝上截骨異體骨植骨內(nèi)固定，踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶修復(fù)術(shù)。術(shù)后李女士恢復(fù)良好，疼痛明顯減輕，又能自如行走了。
隨著全民健身時代的到來，越來越多人開始參加跑步、打球等運動項目，運動中，一個不小心便會扭傷足踝。這時，大多數(shù)人都抱著無所謂的態(tài)度，認(rèn)為養(yǎng)兩天就好了，其實不然，這樣的行為只會造成更加嚴(yán)重的后果。那么扭傷后應(yīng)該怎么做，需要注意什么呢？
踝關(guān)節(jié)扭傷后處理方法
1.讓腳踝得以休息
踝關(guān)節(jié)扭傷后，最關(guān)鍵的就是暫停一切會導(dǎo)致疼痛的活動。如果腳踝扭傷比較嚴(yán)重，那么應(yīng)該使用拐杖或者手杖，以免造成進(jìn)一步的損傷。
2、用冰敷腳踝來預(yù)防腫脹和疼痛
冰塊可阻止韌帶發(fā)炎，還可以在韌帶撕裂的情況下止血.將冰塊放入塑料袋中，敷在腳踝上15到20分鐘。起初三天內(nèi)，每天做3到5次。或者可以將腳踝放入裝有冰水的桶里。每次敷冰塊之間的間隔時間至少為30分鐘。建議在扭傷后的48小時到72小時內(nèi)敷冰塊。如果你的腳或者腳踝看起來很白，立即將冰塊拿開，避免造成冰凍損傷。
3、打包腳踝關(guān)節(jié)
從腳趾到小腿中部纏繞一個有彈性的綁帶，壓力均勻。將綁帶保留在腿上直到腫脹消退。如果腳趾變藍(lán)色，感到寒冷或者麻木，那么將綁帶松開。綁帶不能太松也不能太緊。
4.腳踝扭傷后應(yīng)及時就診，避免延誤治療
部分患者認(rèn)為腳踝扭傷是小問題，不需要醫(yī)院就診，其實部分扭傷會合并骨折、韌帶撕裂傷是需要及時手術(shù)治療。不及時就診處理有時會影響預(yù)后的，原則上腳踝扭傷后及時就診可以避免部分不必要的后遺癥的發(fā)生。
