立秋標(biāo)志著秋天的開始，氣溫逐漸轉(zhuǎn)為涼爽，晝夜溫差也逐漸加大。兒童作為一個(gè)特殊的群體，身體調(diào)節(jié)能力相對(duì)較弱，容易出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、嘔吐、腹瀉等癥狀，對(duì)于正處于生長發(fā)育關(guān)鍵期的兒童而言，這一時(shí)期的健康管理尤為重要。
二一五醫(yī)院兒科專家?guī)透魑患议L總結(jié)了一份立秋過后兒童健康指南，請(qǐng)各位家長轉(zhuǎn)發(fā)，收藏哦！
一、注意溫差，及時(shí)增減衣物
立秋后，晝夜溫差逐漸加大，白天可能依舊炎熱，但早晚時(shí)分氣溫會(huì)有所下降。家長們要根據(jù)氣溫的變化，及時(shí)為孩子增減衣物，避免著涼感冒。尤其要注意孩子腳部的保暖，避免光腳走路或穿露腳踝的鞋子。
二、飲食調(diào)整，滋陰潤燥為主
告別夏季的清淡飲食，適當(dāng)增加一些滋陰潤肺、清熱安神的食物，如銀耳、百合、雪梨等。但也要注意飲食均衡，避免過度進(jìn)補(bǔ)，以防孩子消化不良。此外，要提醒家長注意的是，立秋后兒童應(yīng)該少吃生冷、油膩和刺激性食物，避免因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。
三、預(yù)防秋燥，多喝水
秋季氣候干燥，孩子容易出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干燥等癥狀。要鼓勵(lì)孩子多喝水，保持身體水分充足。
四、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孩子的免疫力。選擇在天氣適宜的時(shí)候，帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、騎車等。既能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，又能呼吸新鮮空氣，促進(jìn)生長發(fā)育。但要注意隨時(shí)關(guān)注天氣變化，避免孩子受涼。
五、注意衛(wèi)生，預(yù)防疾病傳播
教導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，避免接觸傳染病人群。
六、保證充足睡眠
立秋后，兒童容易感覺疲倦，家長應(yīng)該培養(yǎng)孩子們良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，有助于孩子的身體發(fā)育和恢復(fù)體力。同時(shí)保持兒童房間的空氣流通，濕度適中，也能有效改善睡眠環(huán)境。
