進(jìn)入６月份以來，北京遭遇２０年來最高氣溫，而且持續(xù)時(shí)間也比往年長(zhǎng)３－５天，尤其是近幾天氣溫居高不下，室外氣溫高達(dá)３８度左右，這樣炎熱的天氣，最容易導(dǎo)致中暑。據(jù)解放軍３０４醫(yī)院急救部何忠杰主任透露，該院急救部這幾天每天收治中暑病人都約有百余人，患者以重體力勞動(dòng)者居多，其中還有一部分是因高溫天氣導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的老年患者。
何主任說，“辦公室一族”雖然是在空調(diào)房里辦公，可是中暑的幾率也是很大的，如：
１）當(dāng)從外面很熱的環(huán)境進(jìn)入室溫調(diào)到很低的空調(diào)房時(shí)，極易發(fā)生中暑；
２）去外地出差或旅游的機(jī)會(huì)較多，開車或座飛機(jī)時(shí)間較長(zhǎng)，沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，通風(fēng)降溫條件又不好，容易導(dǎo)致中暑；
３）去健身房鍛煉時(shí)，由于大量出汗，沒有很好地補(bǔ)充水分，且從有空調(diào)的房間出去時(shí)，也易中暑。
那么，怎樣才能有效地預(yù)防中暑呢？何主任提醒，預(yù)防中暑的發(fā)生應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
１、要盡量避免在１１時(shí)到１５時(shí)高溫時(shí)段出門，不要長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光曝曬或高溫、高濕度、氣流靜止的環(huán)境下活動(dòng)或工作。
２、空調(diào)不要對(duì)著自己吹，外出時(shí)要注意使用太陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等物品，免受陽(yáng)光的直接照射。還要進(jìn)行充分的耐熱鍛煉。
３、健身后要多飲開水，出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用。
４、穿著應(yīng)寬松，多穿棉質(zhì)布料、顏色較淺的衣服。
５、多食梨子、西瓜等水果；可飲一些消暑清熱化濕的涼茶，或飲冬瓜、蓮蓬、薏米仁湯水等。此外，綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料。
６、外出旅游或出差時(shí)若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。
７、充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。
那么怎樣判斷自己或家人是否是中暑呢？何主任指出：一般在３５℃以上的高溫環(huán)境中，人們極易中暑。輕微的中暑，會(huì)導(dǎo)致頭疼、頭昏、惡心乏力，若不采取保護(hù)措施，病情繼續(xù)發(fā)展，就會(huì)大量脫水，癥狀會(huì)進(jìn)一步加重，導(dǎo)致極度乏力、反應(yīng)遲鈍、萎靡不振，更嚴(yán)重的就會(huì)出現(xiàn)腦水腫、昏迷、全身痙攣、抽風(fēng)，直至死亡。通常中暑有以下三類：
１、熱射病：一般在悶熱的室內(nèi)易發(fā)生，初感頭痛、頭暈、口渴，然后體溫迅速升高，脈快、面紅、甚至昏迷；
２、日射病：在烈日下活動(dòng)或停留時(shí)間過長(zhǎng)，由于日光直接曝曬所致，癥狀同熱射病相似，但體溫不一定升高，頭部溫度有時(shí)增高到３９℃以上；
３、熱痙攣：由于在高溫環(huán)境中人體大量出汗，丟失大量氯化鈉，使血鈉過低，引起腿部、甚至四肢及全身肌肉痙攣。
那么，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己或別人中暑，該怎樣處理呢？何忠杰主任建議：
１、迅速把病人抬到通風(fēng)陰涼處，仰臥頭高位，安靜休息，解開衣服；
２、用涼水擦浴，電風(fēng)扇吹風(fēng)，頭部和心前區(qū)放置冰袋等；
３、清醒者可飲大量含鹽的清涼飲料，或靜脈滴注葡萄糖生理鹽水；
４、藥物降溫：可用冬眠靈，并可用氨基比林、阿斯匹林等解熱劑；
５、并發(fā)癥的治療：如果出現(xiàn)有心力衰竭者；有呼吸困難者；有皮下出血者；有全身皮膚發(fā)黃者；有昏迷者；均應(yīng)該馬上送醫(yī)院進(jìn)行急救，切勿耽誤病情；
６、呼吸停止者給予人工呼吸，心跳停止者應(yīng)在現(xiàn)場(chǎng)馬上進(jìn)行心肺復(fù)蘇。
